Author: stanek_ms

Recept, kterým povýšíte svůj zdravý životní styl Na müsli tyčinky bude potřeba: 20 datlí medjool (350g) 1 hrnek slunečnicových semínek (175g) 1 hrnek lněných semínek (200g) 1 hrnek rozinek (200g) 2 hrnky ovesných vloček (240g) 3 lžíce chia semínek 3 lžíce mleté skořice A postup je následující: Předehřejeme troubu na 180 °C. Vypeckujeme datle,...

Čočka a kuře z jednoho pekáčku Na tento jednoduchý oběd budete potřebovat: 300g kuřecích stehenních řízků bez kůže a kosti 1 menší červená cibule 1 lžíce olivového oleje sůl, pepř 100g třešňových rajčátek, rozpůlených 1 lžička římského kmínu 250g čočky, nejlépe zelené puy, propláchnuté a předem namočené 1 lžíce červeného vinného octa 1/2 hrsti petrželky,...

Proč by muži měli vyzkoušet ošetření Endosphere, aneb konec mýtu, že jsou tyto procedury pouze pro ženy Terapie endosphere, která je často spojována s péčí o ženské tělo, má mnoho výhod i pro muže. Není to jen o estetice nebo kráse, ale o celkovém zdraví a...

Čistící avokádovo - okurková polévka Na polévku budete potřebovat: 1 avokádo (200g neoloupané) 1/3 okurky (125g) podle potřeby klidně i více 100ml mléka z kešu (nebo jakéhokoli jiného rostlinného mléka, zkontrolujte však, jestli neobsahuje žádná sladidla) šťáva z limetky 1 lžíce tahini 1 lžička medu 1 lžička sušeného oregána ¨1/2 lžičky drceného chilli podle chuti klidně...

Suchý únor, kdy a proč vlastně vznikl? Akce Suchý únor je českou obdobou celosvětové kampaně Suchý leden, která byla poprvé představena ve Velké Británii v roce 2013. Jejím cílem je vydržet celý měsíc bez pití alkoholu, nebo jeho spotřebu alespoň snížit. Výzva nastavuje zúčastněným pomyslné zrcadlo, kampaň...

Tvarohové řezy s ovocem Nakupte a připravte si: 4 vejce 2 PL medu 40g čokoládového proteinu 20g kakaa 1/2 ČL jedlé sody 80 ml vody na náplň: 300g polotučného tvarohu 1PL kokosového oleje kapka vanilkového extraktu 1/2 ČL citrónové šťávy stévie dle chuti A postup je následující: Žloutky oddělíme od bílků a bílky vyšleháme spolu s medem. V...

Proč a jak pravidelný pohyb prospívá zdraví? Po dosažení věku 40 let mnozí lidé začínají přemýšlet o způsobech, jak udržet své zdraví a pohodu. Jedním z klíčových prvků tohoto úsilí je pravidelná fyzická aktivita. V tomto článku se podíváme na to, proč by lidé po 40....

Krůtí maso s fazolkami a rýží Zdravý a vyvážený oběd, ideální i na přípravu do krabičky do práce. Udělejte si o víkendu čas a navařte si na pracovní týden, ulehčí vám to dodržovat nastavený jídelníček. ;-) Na přípravu budete potřebovat: 300g rýže natural 500g krůtích prsních řízků sůl a...

Detoxikační polévka z řepy a zeleného jablka Na polévku budete potřebovat: 4 menší řepy 50ml olivového oleje 2 šalotky kousek másla 1 litr zeleninového vývaru 1 větší jablko Granny Smith sůl, pepř A postup je následující: Předehřejeme troubu na 200 °C. Řepu oloupeme, nakrájíme na měsíčky a rozložíme na plech. Zakápneme olivovým olejem...