Proč s tím konečně začít? Otužování, praxe vystavování těla nižším teplotám, se v posledních letech stává stále populárnější. Tento trend si získal pozornost nejen mezi sportovci a nadšenci zdravého životního stylu, ale také mezi odborníky v oblasti medicíny a fyziologie. Co stojí za touto rostoucí oblibou...
Aneb proč byste měli začít svůj den aktivně Ranní cvičení má řadu přínosů pro naše tělo, ale i mysl. Přestože může být obtížné vstát o něco dříve, než jste zvyklí, odměna za to stojí. A proč tedy začít svůj den cvičením? 1. Zlepšení nálady a snížení stresu Ranní...
Losos v páře s avokádem Na recept bude potřeba: 1 řapík celeru, nakrájený na plátky 1 mrkev, nakrájená na nudličky 1 šalotka, nakrájená nadrobno sůl a čerstvě mletý pepř 4 filety z lososa, zbavené kostí a kůže 500g brambor 2 snítky tymiánu, odtrhnuté 3 lžíce másla 1 lžička strouhané citronové kůrySalát: 1 avokádo, oloupané, zbavené...
Recept, kterým povýšíte svůj zdravý životní styl Na müsli tyčinky bude potřeba: 20 datlí medjool (350g) 1 hrnek slunečnicových semínek (175g) 1 hrnek lněných semínek (200g) 1 hrnek rozinek (200g) 2 hrnky ovesných vloček (240g) 3 lžíce chia semínek 3 lžíce mleté skořice A postup je následující: Předehřejeme troubu na 180 °C. Vypeckujeme datle,...
K čemu slouží pánevní dno? Hlavní funkcí pánevního je podpora a ochrana orgánů, které se v pánvi nachází, jako močový měchýř, konečník, děloha...
Čočka a kuře z jednoho pekáčku Na tento jednoduchý oběd budete potřebovat: 300g kuřecích stehenních řízků bez kůže a kosti 1 menší červená cibule 1 lžíce olivového oleje sůl, pepř 100g třešňových rajčátek, rozpůlených 1 lžička římského kmínu 250g čočky, nejlépe zelené puy, propláchnuté a předem namočené 1 lžíce červeného vinného octa 1/2 hrsti petrželky,...
Proč by muži měli vyzkoušet ošetření Endosphere, aneb konec mýtu, že jsou tyto procedury pouze pro ženy Terapie endosphere, která je často spojována s péčí o ženské tělo, má mnoho výhod i pro muže. Není to jen o estetice nebo kráse, ale o celkovém zdraví a...
Čistící avokádovo - okurková polévka Na polévku budete potřebovat: 1 avokádo (200g neoloupané) 1/3 okurky (125g) podle potřeby klidně i více 100ml mléka z kešu (nebo jakéhokoli jiného rostlinného mléka, zkontrolujte však, jestli neobsahuje žádná sladidla) šťáva z limetky 1 lžíce tahini 1 lžička medu 1 lžička sušeného oregána ¨1/2 lžičky drceného chilli podle chuti klidně...
Suchý únor, kdy a proč vlastně vznikl? Akce Suchý únor je českou obdobou celosvětové kampaně Suchý leden, která byla poprvé představena ve Velké Británii v roce 2013. Jejím cílem je vydržet celý měsíc bez pití alkoholu, nebo jeho spotřebu alespoň snížit. Výzva nastavuje zúčastněným pomyslné zrcadlo, kampaň...
Tvarohové řezy s ovocem Nakupte a připravte si: 4 vejce 2 PL medu 40g čokoládového proteinu 20g kakaa 1/2 ČL jedlé sody 80 ml vody na náplň: 300g polotučného tvarohu 1PL kokosového oleje kapka vanilkového extraktu 1/2 ČL citrónové šťávy stévie dle chuti A postup je následující: Žloutky oddělíme od bílků a bílky vyšleháme spolu s medem. V...