Suchý únor, kdy a proč vlastně vznikl? Akce Suchý únor je českou obdobou celosvětové kampaně Suchý leden, která byla poprvé představena ve Velké Británii v roce 2013. Jejím cílem je vydržet celý měsíc bez pití alkoholu, nebo jeho spotřebu alespoň snížit. Výzva nastavuje zúčastněným pomyslné zrcadlo, kampaň...
Tvarohové řezy s ovocem Nakupte a připravte si: 4 vejce 2 PL medu 40g čokoládového proteinu 20g kakaa 1/2 ČL jedlé sody 80 ml vody na náplň: 300g polotučného tvarohu 1PL kokosového oleje kapka vanilkového extraktu 1/2 ČL citrónové šťávy stévie dle chuti A postup je následující: Žloutky oddělíme od bílků a bílky vyšleháme spolu s medem. V...
Proč a jak pravidelný pohyb prospívá zdraví? Po dosažení věku 40 let mnozí lidé začínají přemýšlet o způsobech, jak udržet své zdraví a pohodu. Jedním z klíčových prvků tohoto úsilí je pravidelná fyzická aktivita. V tomto článku se podíváme na to, proč by lidé po 40....
Krůtí maso s fazolkami a rýží Zdravý a vyvážený oběd, ideální i na přípravu do krabičky do práce. Udělejte si o víkendu čas a navařte si na pracovní týden, ulehčí vám to dodržovat nastavený jídelníček. ;-) Na přípravu budete potřebovat: 300g rýže natural 500g krůtích prsních řízků sůl a...
Detoxikační polévka z řepy a zeleného jablka Na polévku budete potřebovat: 4 menší řepy 50ml olivového oleje 2 šalotky kousek másla 1 litr zeleninového vývaru 1 větší jablko Granny Smith sůl, pepř A postup je následující: Předehřejeme troubu na 200 °C. Řepu oloupeme, nakrájíme na měsíčky a rozložíme na plech. Zakápneme olivovým olejem...
Odpověď na častou otázku, jaký je vlastně mezi těmito populárními technologiemi rozdíl? Endosphere - základem je kompresní mikrovibrace. Tlak vzniká v důsledku promyšlené, patentované technologie nástavcem se silikonovými kuličkami, které rotují se zvyšující se intenzitou. Kdežto běžné přístroje proti celulitidě jsou založeny na principu vakuového sání kůže. Většina...
Hovězí guláš se zeleninovými plackami Ideální víkendový oběd, hezky po svátcích bez knedlíku ve zdravější variantě se zeleninovými plackami. Budete potřebovat: 800g cibule (6 větších) 50g sádla (2 plné lžíce) 600g hovězí kližky (3 velké hrsti) 29 g sladké papriky (2 plné lžíce) 3g mletého kmínu (1 plná lžička) 20g česneku (4...
Nový rok je spojen s předsevzetími a ať už se týkají toho, že chceme zhubnout, přibrat, více šetřit, číst, či vařit, hlavní je konzistentnost. Ale jak toho docílit? Jak vydržet déle než měsíc, dva? Máme pro Vás tipů. 1. Stanovte si konkrétní cíle Stanovit si...
Italská čočková polévka s rajčaty Dodržujete doma vánoční a novoroční tradice? Čočka se podává přímo na Nový rok a díky tomu, že si dopřejete talíř této luštěniny, měly by se vás celý rok držet peníze. ;-) Na polévku budete potřebovat: 3-5 lžic olivového oleje (podle tučnosti slaniny) 200g slaniny nakrájené...
Proč nás bolí záda? Každý z nás bolest zad už jistě zažil a shodneme se na tom, že to není nic příjemného. Ze zkušeností s klienty víme, že ne každý má čas pravidelně docházet na cvičení či fyzio a tak jsme sepsali pár cviků, které můžete...